Rammeverk 20
Mental Verktøykasse
Kapittel 4 — Vanesøyfen
Kartlegg
vanesøyfen
Alle vaner består av tre deler: trigger, rutine og belønning. Forstår du disse, kan du endre eller bygge vaner med vilje — ikke mot. Velg hva du vil gjøre.
⚡
Trigger
Hva setter i gang vanen?
🔄
Rutine
Hva er selve handlingen?
✨
Belønning
Hva gir den deg?
Hva trigger vanen?
Hva er handlingen?
Hvilken belønning gir den deg?
Din vanesøyfe
→
→
→
If–Then-plan (fra Metode 19)
Vil du jobbe dypere med vanene dine?
Å endre vaner er lettere med støtte. Book en strategisamtale og vi jobber med dine søyfer konkret.
Book gratis strategisamtale →