Øvelse 15
Mental Verktøykasse
Kapittel 3 — Selvtillit
Tre bevis
Hjernen husker feil bedre enn mestring. Denne øvelsen balanserer regnskapet — ikke med tomme oppmuntringer, men med reelle bevis på at du tåler mer enn du tror.
Skriv tre bevis på kapasitet hver dag — ting du faktisk gjorde, håndterte eller sto i. Ikke store bragder. Du var der. Du tok et valg. Det holder. Loggen lagres på denne enheten, så du kan se mønsteret bygge seg opp over tid.
✓
Lagret! Du har nå 0 dager i loggen.
–
Hva mestret du i dag?
Tre konkrete ting — store eller små. Du tok et valg. Du håndterte noe. Du sto i noe ubehagelig. Det teller.
1
2
3
Ikke hopp over dager «fordi ingenting skjedde». Noe skjedde alltid.
0
Dager logget
0
Bevis totalt
0
Dager på rad
Vil du jobbe dypere med selvtillit?
Tre bevis er ett av flere verktøy vi bruker i coaching for å bygge en mer realistisk og robust selvtillit. Book en gratis strategisamtale.
Book gratis strategisamtale →