Mental trening
direkte hos dere
Få en sertifisert mental trener inn i virksomheten din 2–4 dager per måned. For ledergrupper, salgsteam og ansatte som skal prestere uten å knekke.
Mental trening er ikke
et kurs du tar én gang
De fleste bedrifter har prøvd det: et halvdagsseminar om stress og mestring, en ekstern foredragsholder som inspirerer – og så er det glemt innen to uker.
Det som faktisk endrer atferd og prestasjonsnivå, er systematisk og gjentakende trening over tid – akkurat som fysisk trening. Det krever at en trener er til stede, bygger relasjon til teamet, og jobber kontinuerlig med de samme menneskene.
Det er det jeg tilbyr.
En innleid mental trener jobber jevnlig ute hos dere – med ledergruppen, teamet eller enkeltpersoner – og bygger mentale ferdigheter som faktisk sitter. Ikke et engangskurs. Et løpende samarbeid.
Jeg er Ole Christian Sandvoll – PMT-sertifisert mental trener med 20 år i B2B-salg og 18 år som leder i Forsvaret. Jeg jobber ute hos bedrifter i Oslo og omegn, og digitalt i hele Norge.
Kjenner du igjen
disse symptomene?
Ledere som kontakter meg har sjelden en klar diagnose. De vet at noe ikke stemmer – at teamet presterer under potensial, eller at presset begynner å ta for mye.
Høyt press, lav robusthet
Teamet leverer når det er rolig – men vakler når tempoet øker, deadlines hoper seg opp eller kunder er krevende.
Kommunikasjon som bryter ned under stress
Folk trekker seg inn i seg selv, bli defensive eller tar dårlige beslutninger når presset øker. Konflikter som ikke burde oppstå, oppstår.
Salgsteamet underpresterer
Selgerne har kompetansen, men mangler mentalt driv. Negativt selvsnakk etter tap, frykt for avvisning og manglende fokus koster mer enn du tror.
Ledere brenner ut
En eller flere i ledergruppen nærmer seg kanten. Du ser det, men vet ikke helt hva du skal gjøre med det.
Manglende fokus og prioritering
Folk er travle, men ikke produktive. Distraksjoner, møtetretthet og manglende evne til dyp konsentrasjon stjeler kapasitet daglig.
Endringer møter motstand
Omstilling, nye rutiner eller kulturendringer strander på menneskene – ikke på planene. Det mangler psykologisk beredskap for det nye.
Ikke foredrag –
praktisk trening
Når jeg er ute hos dere jobber jeg konkret og operativt. Metodikken er basert på PMT (Psykomotorisk Trening), kognitiv atferdsteori og 20 år erfaring fra høyytende miljøer i salg og Forsvaret.
Det som skiller meg fra de fleste: Jeg kombinerer PMT mental trener-metodikk med 20 år i salg og 18 år som militær leder. Det betyr at jeg forstår høyytende miljøer fra innsiden – og snakker språket til folk som leverer under press.
Riktig for deg hvis
dere allerede fungerer – men vil mer
Mental trening for bedrifter er ikke krisehjelp. Det er en investering i å løfte det som allerede fungerer – til å fungere på et høyere nivå.
Ledergrupper
Ledere som skal ta gode beslutninger under press, håndtere konflikter konstruktivt og bygge psykologisk robusthet i en krevende rolle.
Salgsteam
Selgere som vil prestere mer stabilt, håndtere avvisning bedre og bygge et mentalt driv som holder – ikke bare i gode perioder.
Høyytende team
Team i krevende bransjer (teknologi, finans, helse, media, konsulent) som trenger mentale verktøy for å prestere stabilt over tid.
Organisasjoner i endring
Bedrifter som gjennomgår omstilling, vekst eller kulturendring – og trenger menneskene til å møte det nye med psykologisk beredskap.
Viktig avgrensning
Mental trening er ikke det samme som psykologisk behandling eller HMS-bistand ved alvorlige psykiske helseutfordringer. Ved behov for klinisk støtte anbefaler jeg alltid å koble inn bedriftshelsetjenesten eller autorisert helsepersonell.
Fra første samtale
til varig endring
Alle oppdrag starter med en grundig kartlegging. Jeg tar ikke på meg oppdrag uten å forstå hva dere faktisk trenger – og uten at vi begge er trygge på at dette er riktig match.
Gratis kartleggingssamtale
30 minutter der vi forstår utfordringer, mål og teamets situasjon. Ingen forpliktelser.
Skreddersydd program
Jeg lager et forslag på innhold, hyppighet og fokusområder basert på kartleggingen.
Fast tilstedeværelse
2–4 dager per måned ute hos dere. Faste dager, forutsigbar rytme, kontinuerlig relasjon.
Evaluering og justering
Kvartalsvis gjennomgang av fremgang. Vi måler, justerer og sikrer at treningen gir reelle resultater.
Forutsigbar kostnad,
målbare resultater
Alle pakker faktureres som månedlig retainer. Du vet nøyaktig hva det koster – ingen overraskelser.
Begrenset kapasitet – maks 3 faste klienter
Jeg tar kun inn 3 faste bedriftsklienter samtidig for å sikre at hvert samarbeid får full oppmerksomhet. Kartleggingssamtalen er også en mulighet for meg å vurdere om vi er riktig match – et godt samarbeid starter med ærlig kjemi begge veier.
Oppstartspris – første måned kr 1 900,– /t
Nye klienter som starter opp nå tilbys første måned til kr 1 900,– per time (mot ordinær pris kr 2 400,–). En tidsavgrenset oppstartspris – ikke et uttrykk for hva samarbeidet er verdt.
Basis
1 dag per måned
19 200 kr
per måned, eks. mva · oppstart kr 15 200,–
- 1 heldagsøkt (8t) per måned
- Individuelle samtaler og/eller gruppeøkt
- Skriftlig oppsummering og plan
- Tilgjengelig på melding mellom dager
Vekst
2 dager per måned
38 400 kr
per måned, eks. mva · oppstart kr 30 400,–
- 2 heldagsøkter per måned
- Individuell coaching + teamøkter
- Løpende plan og fremgangslogg
- Deltakelse i leder- eller salgsmøter
- Tilgjengelig på melding mellom dager
Intensiv
4 dager per måned
76 800 kr
per måned, eks. mva · oppstart kr 60 800,–
- 4 heldagsøkter per måned
- Full tilstedeværelse i teamets hverdag
- Dyp kulturbygging og teamprestasjon
- Strategisk deltakelse i ledergruppen
- Ubegrenset tilgjengelighet på melding
Reise og opphold: Oppdrag innenfor 60 minutters reisevei fra Oslo inkluderes uten tillegg. For oppdrag utenfor dette (andre byer, regioner eller utlandet) kommer dokumenterte reise- og oppholdskostnader i tillegg til retainerprisen. Dette avklares alltid på forhånd i tilbudet – ingen overraskelser på fakturaen.
Bakgrunn som gir
troverdighet i rommet
De fleste som tilbyr mental trening for bedrifter har enten akademisk bakgrunn eller idrettsbakgrunn. Jeg har begge deler – pluss noe de færreste har.
20 år i B2B-salg
Jeg har stått i salgsmøtene, kjent presset og vet hva det vil si å levere under forventning. Når jeg snakker om prestasjonspsykologi i salg, er det ikke teori.
18 år troppssjef, Heimevernet
Militær ledelse handler om å bygge høytytende team som fungerer under press. Samme prinsipper gjelder i næringslivet – det er bare uniformene som er annerledes.
PMT-sertifisert mental trener
PMT (Psykomotorisk Trening) er en av Norges mest anerkjente metodikker for mental trening – brukt av toppidrettsutøvere og i Forsvaret.
Forfatter og underviser
Jeg underviser i PMT mental trener-utdanningen og gir ut boken Mental Verktøykasse – 35 øvelser for prestasjon under press.
Det du lurer på
før du bestemmer deg
Hva er forskjellen på mental trening og vanlig ledercoaching?
Ledercoaching handler typisk om mål, strategi og atferd sett utenfra. Mental trening går dypere – vi jobber med de indre prosessene: tankemønstre, stressreaksjoner, selvsnakk og automatiserte reaksjoner som styrer atferd uten at du er klar over det. De to komplementerer hverandre godt, men er ikke det samme.
Hva koster en innleid mental trener?
Timepris er kr 2 400,– eks. mva, tilsvarende kr 19 200,– per dag. Pakker faktureres som månedlig retainer fra kr 19 200,– (1 dag/mnd) til kr 76 800,– (4 dager/mnd). Reise og opphold kommer i tillegg for oppdrag mer enn 60 minutter fra Oslo. Oppstartspris første måned: kr 1 900,–/t.
Kan dere jobbe digitalt, eller må det være fysisk?
Begge deler fungerer. Gruppeøkter og teamarbeid gir størst effekt fysisk – relasjonsbygging og observasjon av gruppeynamikk er vanskelig over skjerm. Individuelle coaching-samtaler fungerer svært godt digitalt. Mange klienter kombinerer fysiske dager med digitale oppfølgingssamtaler mellom dagene.
Hva skjer hvis vi er utenfor Oslo?
Jeg er tilgjengelig i hele Norge. For oppdrag mer enn 60 minutters reisevei fra Oslo (Skullerud Park) kommer dokumenterte reise- og oppholdskostnader i tillegg til retainerprisen. Dette spesifiseres alltid i tilbudet, og vi avtaler det på forhånd – ingen overraskelser.
Hvor lang tid før vi ser resultater?
De fleste team merker konkrete endringer etter 4–8 uker med regelmessig trening. Varig kulturendring og atferdsendring krever 3–6 måneder. Akkurat som fysisk trening: du ser ikke resultater etter én økt, men etter systematisk trening over tid.
Kan vi prøve én enkelt økt før vi bestemmer oss?
Ja. Etter kartleggingssamtalen kan vi avtale en prøvedag der jeg er ute hos dere og gjennomfører en økt. Da ser dere metodikken i praksis og teamet møter meg, før dere bestemmer dere for et løpende samarbeid.
Passer dette for små bedrifter (under 20 ansatte)?
Absolutt. Mange av mine beste samarbeid er med bedrifter på 5–30 ansatte der leder og team jobber tett. Effekten per krone er faktisk ofte høyere i mindre organisasjoner – fordi alle er tettere på hverandre og endringer sprer seg raskere.
Ole Christian Sandvoll
PMT-sertifisert mental trener · Ledercoach · Grunnlegger Re Boot AS · ForfatterJeg er sertifisert PMT mental trener og ledercoach med over 20 år i B2B-salg og 18 år som leder i Heimevernet. Jeg underviser i PMT mental trener-utdanningen og gir snart ut boken Mental Verktøykasse.
Jeg jobber med ledere, salgsteam og organisasjoner som vil prestere uten å knekke – med konkrete verktøy som faktisk endrer atferd. Basert i Oslo (Skullerud Park), tilgjengelig i hele Norge.
Andre måter vi
kan samarbeide
Book en gratis 30-minutters samtale
Ingen forpliktelser. Vi kartlegger situasjonen din – og begge vurderer om dette er riktig match. Jeg tar kun inn klienter jeg tror jeg kan skape reell verdi for.
