Boka · Mental Verktøykasse
En praktisk bruksbok for hodet.
35 konkrete øvelser og metoder for å ta tilbake kontrollen over tanker, fokus, vaner og reaksjoner. Ikke teori, ikke motivasjonsprat, ikke «tenk positivt».
Kjenner du deg igjen?
Du fungerer. Du leverer. Men det koster mer enn det burde.
- Tankene slipper ikke helt taket, heller ikke når du har fri.
- Fokuset glipper oftere enn før.
- Kroppen klarer ikke alltid å roe seg selv.
- Du vet hva du burde gjøre, men får det ikke alltid til.
De fleste av oss mangler ikke vilje. Vi mangler verktøy som kan brukes i hverdagen. Det er det denne boka gir deg.
Hva du får
35 verktøy, hentet fra mental trening, psykologi og prestasjonsarbeid.
Laget for å brukes midt i hverdagen: før et møte, før trening, før en presentasjon, når tankene spinner eller kroppen er urolig.
Roe ned nervesystemet
Når stresset tar over og kroppen går i høygir.
Stoppe tankekjør
Når du overtenker og hodet ikke vil slippe.
Styrke fokus
Når konsentrasjonen glipper og alt drar i deg.
Bygge vaner som varer
Slik at det du bestemmer deg for, faktisk blir gjort.
Håndtere indre motstand
Når ubehaget sier stopp, men du vet at du burde fortsette.
Lære raskere
Utvikle ferdigheter mer effektivt, på jobb og i idrett.
Hvorfor denne boka er annerledes
De fleste bøker gir deg innsikt. Denne gir deg øvelser.
Hver metode er forklart enkelt og konkret, med en steg-for-steg-guide. Du trenger ingen forkunnskaper, bare å bruke den.
Øvelsene er utviklet og brukt i arbeid med ledere, idrettsutøvere og privatpersoner som vil ha mer kontroll over tanker, fokus og indre press, uten å brenne seg ut.
Dette er ikke en bok om å bli en annen person. Det er en bok om å fungere bedre som den du allerede er.
Kjøp boka
Fyll verktøykassen din.
Mental Verktøykasse er til salgs her og hos bokhandlene. Kjøper du her, sendes boka til adressen du oppgir når du betaler.
Også hos Norli og Ark. Vil du bestille flere eksemplarer? Send en e-post til olechristian@re-boot.life.
Vises ikke knappen? Kjøp boka her
Virker det?
Mental trening er ferdigheter, og ferdigheter kan måles.
Teknikkene i boka er godt studert, særlig i idretten. Jeg måler også klientene mine over tid: Én leder gikk fra 4,5 til 6,5 i snitt på 22 mentale ferdigheter på fire måneder. Hør tre av dem fortelle selv.
GoriKampsportutøver
JohanLeder
VetleGründer
Kom i gang
Mer fra Mental Verktøykasse.
Gratis fellesskap
Øvelser og utfordringer du kan gjøre sammen med andre som leser boka.
Forfatteren
Hei, jeg er Ole Christian.
Jeg er sertifisert PMT mental trener og ledercoach, og instruktør på PMT-utdanningen for mentale trenere. Jeg har vært leder i Heimevernet i 18 år og jobbet rundt 20 år i B2B-salg.
Øvelsene i boka er de samme jeg bruker med klientene mine, skrevet slik at du kan bruke dem på egen hånd.
Klar til å ta tilbake kontrollen?
35 øvelser du kan begynne med i dag. Vil du ha hjelp til å bruke dem, finnes det også 1:1 coaching.