Artikler
Fagstoff om mental trening, ledelse og prestasjon.
Praktiske verktøy og forskning forklart enkelt, for ledere, utøvere og alle som vil prestere uten å knekke.
Siste artikler
Nytt fra bloggen.
Slik bruker du visualisering før konkurranse. En mental trener forklarer PETTLEP-modellen, hva forskningen sier, og gir deg en guidet mental gjennomkjøring på norsk.
Hva er NSDR, og hvorfor kan ti minutter føles som en lang lur? En mental trener forklarer hva som skjer i kroppen, hva forskningen sier, og gir deg en guidet NSDR på norsk.
Å drømme om målet kan gjøre det vanskeligere å nå det. Forskningen til Gabriele Oettingen viser hvorfor, og hva du bør gjøre i stedet.
Alle snakker om helten i Nolans filmsuksess. Jeg er mer opptatt av mannen som ikke stolte på sin egen viljestyrke – og gjorde noe med det på forhånd. Det er også kjernen i god lederutvikling.
Hva forskningen på self-efficacy, collective efficacy og attribusjonsteori faktisk sier om hvorfor noen presterer under press – og andre knekker
De fleste av oss venter. Vi venter til vi kjenner at noe er feil. Til prestasjonsnivået daler, til vi ikke klarer å sove, til det begynner å kribling i brystet i forkant av de viktige møtene. Til vi har falt litt – eller mye – før vi gjør noe med det.
Mental trening er ikke forbeholdt toppidrettsutøvere. Det er en samling dokumenterte teknikker og metoder som hjelper deg å prestere bedre, håndtere press mer effektivt – og beholde energien over tid. Her får du tre øvelser du kan starte med i dag.
Vil du gå dypere?
Tre steder å fortsette.
Boka Mental Verktøykasse
35 øvelser og metoder for å ta tilbake kontrollen over tanker, fokus og reaksjoner.
Vil du trene på dette sammen med meg?
Book en uforpliktende strategisamtale på 30 minutter, så finner vi ut hva som passer for deg.