Prestere uten å knekke.
Ledercoaching, mental trening, foredrag
Ledere, ansatte og idrett
Ledercoaching, mental trening, fokus og stressmestring
Min coachigfilosofi: «Det skal være verre å fortsette som før, enn å presse seg til å bli bedre«
Hei, jeg heter Ole Christian Sandvoll. Jeg er mental trener og ledercoach og vét at all vekst skjer utenfor komfortsonen med å oppsøke ubehag – for nettopp der finner vi vår største utvikling.
Jeg hjelper ledere, ansatte og idrettsutøvere å prestere uten å knekke.
Gjennom målrettet mental trening, stressmestring og fokus-teknikker bygger jeg robusthet og konsentrasjon i en tid der distraksjoner, press og høyt tempo utfordrer oss alle.
Er du klar for å ta neste steg og virkelig føle framgang? Da står jeg klar til å hjelpe deg med å bryte barrierer og skape varig verdi.
Vet du hvilket prestasjonsnivå du har?
Vetle Berg Olsen
Jeg vil anbefale Ole Christian på det sterkeste.
Ekstremt dyktig til å skape bilder for en fremtidig situasjon en selv ønsker å være med og hvordan man strategisk kan jobbe mot dette har vært svært nyttig i min situasjon!
Ekstremt dyktig til å skape bilder for en fremtidig situasjon en selv ønsker å være med og hvordan man strategisk kan jobbe mot dette har vært svært nyttig i min situasjon!
Povilas Rutkauskas
Fixera AS
Hyggelig kommunikasjon, stor energi og positivitet. Bare de beste anmeldelsene.
Mome Kitiphong
Timene hos deg har virkelig endret livet mitt til det bedre på kort tid. Veldig takknemlig for at jeg har fått hjelpen jeg trenger hos deg Ole Kristian💓
Maria Tselikova
Jeg har hatt Ole Christian Sandvoll som coach og kan anbefale ham på det sterkeste! Når vi startet arbeidet, kom jeg med en problemstilling. Gjennom god kommunikasjon fikk vi til å grave dypere og finne «ekte» grunn som dannet problemstillingen, samt finne løsninger.
Ole Christian er proaktiv, deltagende og motiverende coach, som snudde min tankegang og bidro til å nå målene mine. Måte han jobber på gjør at man fjerner begrensninger og får helt ny perspektiv på det man kan oppnå. Veldig fornøyd!
Heidi Bjarmann
Utrolig engasjerende, jordnær og inspirerende! Anbefales på det varmeste!
Jennifer Moi
Det å ha vilje til og mestre noe er ikke så vanskelig, og enda lettere er det å snakke om det. Men det å strategisk fordele overskudd, motivasjon og nødvendige verktøy for gradvis å sørge for at man mestrer og oppnår de målene man har satt seg. Det er ikke fullt like enkelt. Derfor er det viktig å alliere seg med en mental trener og salgs coach som Ole Christian. Han er ikke som andre mental trenere, han er svært sympatisk og likandes. Derfor har i hvert fall jeg erfart at han har god innflytelse på endring av vanene mine, selv når jeg ikke var åpen for det. Ole Christian Sandvoll har hjulpet meg til gradvis å bli flinkere til å si «nei». Jeg har blitt flinkere til å sette grenser for hvor mye støy fra omverdenen jeg kan ta i mot, og jeg har blitt flinkere til å hente frem selv-disiplinen min.
Ole Christian Sandvoll har lært meg det at en bitteliten endring i hverdagen, kan gjøre en betydelig forskjell i fremtiden.
Om du tror du trenger en mental trener eller salgs coach, men er så skeptisk at du tenker at du lar være; sjekk ut Ole Christian Sandvoll. Om du er litt lik meg, er jeg helt overbevist om at Ole Christian vil være en god match for deg.
Om du tror du trenger en mental trener eller salgs coach, men er så skeptisk at du tenker at du lar være; sjekk ut Ole Christian Sandvoll. Om du er litt lik meg, er jeg helt overbevist om at Ole Christian vil være en god match for deg.
Joackim Waaler
Ole Christian Sandvoll anbefales på det sterkeste.
Livet ditt i dag, er et resultat av alt du har gjort frem til nå.
Ønsker du endring og bevegelser ifra der du er i dag: tilfreds eller sulten på mer? Det er jeg😊
Da kan Norges beste mentaltrener og coach Ole Christian Sandvoll få hodet ditt til å fungere!
Har hatt gleden av å gjennomføre et solid og faglig spennende kurs hos Ole Christian Sandvoll hos Re Boot As, han utfordret meg på områder i livet jeg ikke var helt bevist på.
Har fått vanvittige dype lærdom og bevissthet rundt mine «verktøy», som jeg allerede har. Dette for å nå mine «mål» fremover og spille hverandre bedre, dette var meget lærerikt og spennende, til stor iver og ettertanke.
Hverdagen blir mer eventyrlig lekent og kan tilnærme meg større mål med mindre del mål, strukturert steg for steg.
Gleder meg til reisen videre-
Livet ditt i dag, er et resultat av alt du har gjort frem til nå.
Ønsker du endring og bevegelser ifra der du er i dag: tilfreds eller sulten på mer? Det er jeg😊
Da kan Norges beste mentaltrener og coach Ole Christian Sandvoll få hodet ditt til å fungere!
Har hatt gleden av å gjennomføre et solid og faglig spennende kurs hos Ole Christian Sandvoll hos Re Boot As, han utfordret meg på områder i livet jeg ikke var helt bevist på.
Har fått vanvittige dype lærdom og bevissthet rundt mine «verktøy», som jeg allerede har. Dette for å nå mine «mål» fremover og spille hverandre bedre, dette var meget lærerikt og spennende, til stor iver og ettertanke.
Hverdagen blir mer eventyrlig lekent og kan tilnærme meg større mål med mindre del mål, strukturert steg for steg.
Gleder meg til reisen videre-
Gratis frokostseminar: «Frokost & Fremdrift» – GRIP-veien til sterkere team
Torsdag 4.september, 08:00 – 09:30
Skullerud Park, inngang A
Bli med på en inspirerende morgenstund der vi deler konkrete erfaringer og resultater fra team- og lederutviklingen hos bedrifter. I dette seminaret vil også Christian Egedius fra Ellco Etikett Trykk, dele sine erfaringer fra å ha jobbet med GRIP-prosessen sammen med Re Boot siden begynnelsen av 2025, og hva som skal til for å bygge sterkere team og sunnere bedriftskultur.
Dokumenterte og målbare forbedringer fra coachingsamtaler
Jeg har dokumentert og målt utvikling av selvopplevd forbedring av mennesker jeg har jobbet med innen områder som stressmestring, selvtillit, lederegenskaper, kommunikasjonm, beslutningstaging etc. Mental Trening vil hjelpe deg også.
Selvtillit: +83,3%
Stressmestring: +85,7%
Måloppnåelse: +25%
Lederegenskaper: +9,1%
Hva ønsker du hjelp til?
Vil du se konkrete resultater av lederutviklng og coaching? Se resultatene her
Foredrag
Enten du ønsker å inspirere ditt team, utvikle sterkere vaner, eller utfordre komfortsonen, tilbyr Ole Christian Sandvoll foredrag som gir konkrete verktøy og innsikter for personlig vekst og utvikling av sterkere team. Med en solid bakgrunn fra forsvaret, salg og lederskap og mental trening og psykologi, kombinerer Ole Christian faglig tyngde med engasjerende formidling, slik at deltakerne kan ta med seg verdifulle lærdommer rett tilbake til hverdagen. Foredragene er skreddersydd for å motivere og utvikle, og gir deg nøkkelen til å nå nye høyder. Utforsk våre foredrag og finn ut hvordan vi kan hjelpe deg og ditt team.
Rekruttering og coaching av ansatte
Få de rette kandidatene på plass med vår datadrevne rekrutteringsprosess, hvor vi matcher kvaliteter og personlighetstrekk med bedriftens toppytende ansatte. Kombinert med individuell coaching løfter vi både nye og eksisterende medarbeidere til et høyere prestasjonsnivå.
Konsulenttjenester på prosjekt- eller timebasis
Få tilgang til ekspertise når du trenger det! Jeg tilbyr fleksible konsulenttjenester for din bedrift på prosjekt- eller timebasis, skreddersydd for å styrke ledere, utvikle team og forbedre prestasjonene i bedriften din. Dette er en fleksibel og trygg tjeneste der vi alle går samme vei.
Vet du hva et high performance mindset er?
Et high performance mindset handler om å dyrke en mentalitet preget av kontinuerlig vekst, utholdenhet og en proaktiv tilnærming til utfordringer. Det fokuserer på å sette og nå mål gjennom en kombinasjon av besluttsomhet, effektivitet og strategisk tenkning. Individer med et slikt mindset søker aktivt etter muligheter for læring og selvforbedring, og de viser en enestående evne til å tilpasse seg og overvinne motgang. Over tid, fremmer denne tilnærmingen ikke bare personlig og profesjonell suksess, men også en dyp og varig tilfredshet med ens prestasjoner og livskvalitet.
Dokumenterte resultater etter 3 måneder med team- og lederutvikling. Kulturen er selve motoren i å bli bedre.
En dyktig leder vet at det å investere i sine ansatte er nøkkelen til langvarig suksess. Ifølge Linkedin Workplace Learning Report (2019), ville hele 94% av de ansatte være lengre i et selskap dersom selskapet prioriterer deres læring og vekst. Det understreker betydningen av kontinuerlig opplæring, personlig vekst og tilgang til veiledning for de ansatte.
Hos én av mine kunder så vi en formidabel vekst i læringsbetingelsene: +46,5 % samlet forbedring. Spesielt ble det tydelig at medarbeiderne opplevde økt handlingsrom for å gjøre feil og lære av dem (+30,2 %), samtidig som de fikk betydelig mer konstruktiv tilbakemelding som faktisk fremmer læring (+45,8 %). På psykologisk trygghet fikk vi en solid +33,8 % økning – medarbeiderne følte seg tryggere på å dele meninger uten frykt for kritikk (+16,7 %), og konflikthåndteringen ble oppfattet som mye mer støttende og konstruktiv (+54,5 %).
Kommunikasjonen i teamet tok også et kvantesprang med +66,7 % samlet forbedring. Åpen og effektiv dialog steg med +57,6 %, og diskusjonene ble mer balanserte slik at alle fikk slippe til med sine synspunkter (+33,3 %). Dette viser at målrettet coaching raskt kan fjerne flaskehalser og skape rom for at alle blir hørt – en forutsetning for både trivsel og resultater.
Når det gjelder pålitelighet, økte tilliten til at oppgaver fullføres som avtalt med +28,0 %. Hele +64,0 % flere opplevde at teamet leverer til avtalt tid og standard, og +19,5 % flere stolte fullt på kollegaenes innsats. Struktur og tydelighet fikk en skikkelig boost på +53,1 %: Ansvarsfordelingen ble klargjort for +44,4 %, og rollene er nå definert for +22,6 % flere i teamet. Til slutt opplevde medarbeiderne +22,3 % økt innflytelse – +20,5 % mer mulighet til å påvirke beslutninger og +18,9 % flere følte at ideene deres ble tatt på alvor.
Disse dokumenterte resultatene viser hvilken effekt målrettet team- og lederutvikling kan ha – på kort tid.
Ønsker du tilsvarende konkrete forbedringer i ditt team? Ta gjerne kontakt, så finner vi sammen den rette veien videre!
Hjelper mental trening?
En studie publisert i mai 2023 utforsket hvordan mental trening (MT) kan øke mental utholdenhet. 33 deltakere ble delt inn i en MT-gruppe og en kontrollgruppe (CON). MT-gruppen brukte mental trening i 10-15 minutter daglig i tre uker, mens kontrollgruppen ikke utførte mental trening. Resultatene viste at MT-gruppen hadde en signifikant økning i tiden til utmattelse (TTE) etter to uker, med en økning på 10%, og dette nivået ble opprettholdt etter tre uker. I motsetning reduserte TTE i kontrollgruppen.
mentaltrening.
Mestringen skjer i hverdagen
Er du villig til å jobbe for det?
Er du villig til å jobbe for det?
Mentaltrening handler om å trene på å endre vaner og ta bedre valg i hverdagen.
Det kan enten være i jobb, idrett eller som privatperson. Akkurat som en muskel trenger trening, vil også hodet trenge trening for å bli sterkere. En av grunnene til at de fleste endringer mislykkes er på grunn av gamle vaner, feil fokus og frykt for å feile. Er du villig til å gjøre det som trengs?
Om
Ole Christian.
Ole Christian.
Jeg er utdannet og sertifisert PMT leder- og mentaltrener. Mitt jobb er å gjøre andre gode og sprenge grenser. Jeg har bakgrunn som leder i forsvaret og heimevernet, idrett og næringsliv. Utover det er jeg kursinstruktør på PMT leder- og mentaltrener utdannelse.
Jeg har fokus på vaneendring, målsetting og prestasjonscoaching. Det er i hverdagen selve treningen står, der du lærer å ta mer riktige valg, finne verdiene dine, jobbe innenfra med din identitet, og jobbe bevisst med trening på å nå målene dine.
Kontakt MEG.