Mental trener · Ledercoach · Forfatter
Du vet hva du skal gjøre. Mental trening sørger for at du gjør det når det gjelder.
For ledere, ansatte, idrettsutøvere og deg som vil ta bedre valg i hverdagen. Konkrete verktøy, fast struktur og framgang du kan måle.
Over 1000 mennesker siden 2022. Oppdrag for blant andre EU-delegasjonen, Den Norske Opera & Ballett, Bane NOR, Statens vegvesen, Fjordkraft, DNB og Martina Hansens Hospital.
Dokumenterte resultater
Målt før, underveis og etter.
Jeg måler utgangspunktet og følger utviklingen. Da ser både du og jeg om treningen faktisk virker.
Samlet kulturscore i en produksjonsbedrift, fra første måling til åtte måneder etter at programmet var ferdig.
- «Teamet håndterer konflikter konstruktivt» 17 → 49,6
- «Jeg er trygg på å ta risiko, feil blir læring» 31 → 56,2
- Resultatet holdt seg i åtte måneder uten oppfølging 53,0 → 53,2
Anonym måling blant de ansatte, 22–26 svar per måling. Skala −100 til +100.
Snittskår på 22 mentale ferdigheter for én leder etter fire måneder. 21 av 22 gikk opp, ingen gikk ned.
- «Til stede i samtaler som betyr noe» 3 → 7
- «Har et verktøy som virker under press» 3 → 6
- Tre klienter, motivasjon i snitt (skala 1–10) +3,3
Egenrapportert av klientene, skala 1–7 der ikke annet står. Gjengitt anonymt.
Kjenner du deg igjen?
Det er sjelden kunnskapen som mangler.
- Lederen som vet hva som må sies, men skyver samtalen til neste uke.
- Utøveren som leverer på trening, men stivner når det teller.
- Du som ligger våken og kverner, selv om du vet at det ikke hjelper.
Dette er mentale ferdigheter som ikke er trent ennå. Ferdigheter kan trenes, akkurat som en muskel. Dette er det som endrer seg:
Finn ditt utgangspunkt
Hvor står du i dag?
Ledere og ansatte
Hold hodet kaldt i krevende samtaler, prioriter riktig og led uten å slite deg ut.
Idrettsutøvere
Prester i konkurranse slik du gjør på trening, og kom raskere tilbake etter et tap.
Klubber og lag
Gi trenere og spillere et felles mentalt språk og verktøy de bruker hver uke.
Deg som privatperson
Bryt mønstrene som holder deg igjen, og få fast struktur på endringen.
Klientene forteller
Hør det fra dem selv.
GoriKampsportutøver
JohanLeder
VetleGründer
Start her · 1:1 coaching
Prestere uten å knekke.
Et strukturert program over 6 eller 12 måneder med fast tid, konkrete oppgaver og oppfølging mellom samtalene. Bygget på metodene i boka Mental Verktøykasse.
Maks 15 klienter per år
KJERNE
6 måneder
- 10 samtaler à 40 minutter på video, fast tidspunkt
- Opptil 4 korte telefonsamtaler før viktige møter, presentasjoner eller konkurranser
- Skriftlig oppsummering og oppgaver etter hver samtale
- Lukket community for aktive klienter
DYBDE
12 måneder
- 15 samtaler à 40 minutter på video, fast tidspunkt
- Opptil 8 korte telefonsamtaler før viktige møter, presentasjoner eller konkurranser
- Skriftlig oppsummering og oppgaver etter hver samtale
- Lukket community for aktive klienter
- Prioritert plass ved fornyelse
Pris og oppstart avklares i en kort, uforpliktende samtale. Les mer om programmet
Mer fra meg
Kom i gang på egen hånd.
Boka Mental Verktøykasse
35 øvelser og metoder for å ta tilbake kontroll over tanker, fokus og reaksjoner.
Gratis fellesskap
Øvelser, utfordringer og folk som trener det samme som deg, samlet på ett sted.
Foredrag
Om å oppsøke ubehag, prestere under press og bygge sterke team. Tilpasset jobben eller laget ditt.
Om meg
Hei, jeg er Ole Christian.
Jeg er sertifisert PMT mental trener og ledercoach, og instruktør på PMT-utdanningen for mentale trenere. Før det var jeg 18 år leder i Heimevernet, og jeg har jobbet rundt 20 år i salg. Jeg vet hvordan det kjennes å måtte levere når presset er høyt.
Coachingfilosofien min er enkel: Det skal være verre å fortsette som før enn å presse seg til å bli bedre. Derfor oppsøker vi ubehaget sammen, i små steg du kan måle.
Klar for å ta neste steg?
Book en uforpliktende prat på 15 minutter. Vi finner ut hvor du står, og om jeg er rett person til å hjelpe deg.
Verktøy · Kalkulatorer · Podcast · Artikler
