1:1 coaching · Maks 15 klienter per år
Prestere uten å knekke.
Et strukturert program over 6 eller 12 måneder som trener deg til å holde fokus, ta gode valg og stå i press. På jobb, i idretten og i hverdagen.
Målt, ikke bare følt
Dette skjer når treningen setter seg.
Alle klienter måler utgangspunktet sitt før vi starter, og så måler vi igjen underveis. Da ser du selv om det virker.
Snittskår på 22 mentale ferdigheter, fra juli til oktober. 21 av 22 gikk opp, ingen gikk ned.
- «Vet når jeg måler meg mot andres krav» 3 → 7
- «Til stede i samtaler som betyr noe» 3 → 7
- «Har et verktøy som virker under press» 3 → 6
- «Uthvilt i en vanlig uke» 4 → 7
Egenrapportert, skala 1–7. Gjengitt anonymt.
Størst løft i motivasjon, målt fra første til siste måling på ti områder.
- Måloppnåelse +2,3
- Kommunikasjon +2,0
- Stressmestring +1,7
- Selvtillit +1,0
Ærlige tall: 17 av 30 vurderinger gikk opp, og noen gikk ned, mest hos klienten som startet høyest. Det er vanlig når selvinnsikten øker og man blir strengere med seg selv (kalt «response shift» i forskningen på selvrapportering). Egenrapportert, skala 1–10, fem uker til atten måneder mellom målingene.
Klientene forteller
Hør det fra dem selv.
GoriKampsportutøver
JohanLeder
VetleGründer
Hvem passer dette for
For deg som fungerer, men vil mer.
Dette er ikke for deg som er i krise. Det er for deg som presterer, men kjenner at det er mer å hente, og at det sitter i hodet heller enn i faget.
Ledere og beslutningstakere
Du tar mange avgjørelser under press, og vil håndtere støy, konflikter og krevende samtaler uten å gå i forsvar eller tomgang.
Idrettsutøvere
Du vil prestere stabilt når det gjelder, ikke bare på trening, og takle motgang i øyeblikkene som teller.
Ambisiøse privatpersoner
Noe holder deg tilbake. Kanskje vaner, selvkritikk eller reaksjoner du ikke forstår. Du er klar for å gjøre noe med det.
Ikke for deg som …
søker rask motivasjon og quick-fix, eller ikke er villig til å jobbe mellom samtalene. Da passer vi ikke for hverandre.
Slik fungerer det
Endringen skjer mellom samtalene.
I hverdagen, i pressøyeblikkene og i valgene du tar når ingen ser på. Derfor er programmet bygget for å holde deg i gang hele veien.
Fast tid, fast rytme
Samme dag og tidspunkt gjennom hele programmet. Forutsigbarhet er et verktøy i seg selv.
Skriftlig oppsummering
Hver samtale transkriberes og oppsummeres. Du får en logg over hva vi gikk gjennom og hva du jobber med til neste gang.
Konkrete oppgaver
Du går aldri fra en samtale uten noe å gjøre. Oppgavene er koblet til det vi jobber med, ikke generiske øvelser.
Korte samtaler ved behov
Viktig møte eller konkurranse? Du får korte samtaler på 20–30 minutter for å komme i riktig modus.
Lukket community
Et privat fellesskap for aktive klienter der du deler, blir utfordret og holder deg ansvarlig mellom samtalene.
Målt framgang
Vi måler utgangspunktet ditt og følger utviklingen, så du ser hva som faktisk endrer seg.
Programmene
To veier til samme mål.
Velg programmet som passer der du er, og hvor lenge du vil jobbe. Investering og betalingsalternativer går vi gjennom i avklaringsmøtet.
Maks 15 klienter per år
KJERNE
6 måneder · for deg som vil bygge grunnlaget
- 10 coachingsamtaler à 40 minutter på video
- Inntil 4 korte samtaler (20–30 min) før viktige situasjoner
- Transkripsjon og oppsummering etter hver samtale
- Konkrete oppgaver mellom samtalene
- Fast tidspunkt hver gang
- Tilgang til lukket community
- Mulighet for delbetaling
DYBDE
12 måneder · for deg som vil gjøre det varig
- 15 coachingsamtaler à 40 minutter på video
- Inntil 8 korte samtaler (20–30 min) før viktige situasjoner
- Transkripsjon og oppsummering etter hver samtale
- Konkrete oppgaver mellom samtalene
- Fast tidspunkt hver gang
- Tilgang til lukket community
- Prioritert plass ved fornyelse
- Mulighet for delbetaling
«Mange betaler for innsikt. Få betaler for å faktisk endre atferd. Det er den siste gruppen jeg jobber med.»
Ole Christian Sandvoll
Slik søker du
Fire steg fra søknad til oppstart.
Jeg velger klienter like nøye som klienter velger meg. Prosessen er kort, men bevisst.
Fyll ut søknaden
Ni spørsmål, cirka 5–8 minutter. Jeg leser alle søknader selv.
Svar innen 48 timer
Jeg tar kontakt på e-post med en lenke for å booke tid, eller ringer deg.
20 minutters avklaring
Vi sjekker at vi passer for hverandre, og du får all informasjon om program og investering.
Du er i gang
Du får betalingslenke, vi setter fast tid, og programmet starter.
Hvem er jeg
Hei, jeg er Ole Christian.
Jeg er sertifisert PMT mental trener og ledercoach, og instruktør på PMT-utdanningen for mentale trenere. Jeg har vært leder i Heimevernet i 18 år og jobbet rundt 20 år i B2B-salg.
Jeg jobber med ledere, idrettsutøvere og privatpersoner som vil prestere uten å knekke, med konkrete verktøy som endrer atferd over tid. Metodene finner du også i boka mi, Mental Verktøykasse.
Vanlige spørsmål
Lurer du på noe?
Hva skjer hvis jeg avlyser en samtale?
Avlysning senere enn 24 timer før regnes som brukt samtale. Det er ingen straff, men en del av avtalen vi begge inngår. Forpliktelse er en forutsetning for endring.
Foregår alt digitalt?
Ja. Alle samtaler skjer på video. Du trenger bare stabil internettforbindelse og ro rundt deg.
Hva brukes de korte samtalene til?
Forberedelse til viktige møter, presentasjoner, konkurranser eller andre situasjoner der du raskt trenger å komme i riktig modus, uten å bruke en hel coachingsamtale.
Kan jeg betale i avdrag?
Ja. Betalingsalternativene går vi gjennom i avklaringsmøtet. Det finnes løsninger som gjør det enkelt å komme i gang.
Hva er det lukkede communityet?
En privat gruppe kun for aktive klienter, der du deler, blir utfordret og holder deg ansvarlig mellom samtalene.
Hva skiller dette fra andre coacher?
Jeg er sertifisert PMT mental trener med 18 år som leder i Heimevernet og 20 år i B2B-salg. Metodene bygger på forskning, alt vi gjør skal kunne brukes direkte i hverdagen din, og vi måler om det virker.
Klar til å oppsøke ubehag?
Maks 15 klienter per år. Søknaden tar 5 minutter, og du får svar innen 48 timer.