Prestere uten å knekke
Basert på metodene i boken Mental Verktøykasse
Du trener kroppen. Du trener ferdighetene. Men hva med hodet? Gjennom strukturert mental trening tar du kontroll over tanker, fokus og reaksjoner – i hverdagen og under press.
For deg som allerede fungerer –
men vil mer
Mental coaching er ikke for folk som er i krise. Det er for deg som presterer, men kjenner at det er noe mer å hente – og at det sitter i hodet, ikke i faget.
Ledere og beslutningstakere
Du tar mange avgjørelser under press. Du vil lære å håndtere støy, konflikter og krevende perioder uten å gå i forsvar eller tomgang.
Idrettsutøvere
Du vil prestere mer stabilt – ikke bare i trening, men når det gjelder. Håndtere motgang og presset i øyeblikkene som teller.
Ambisiøse privatpersoner
Du kjenner at noe holder deg tilbake. Kanskje er det vaner, selvkritikk eller reaksjoner du ikke forstår. Du er klar for å gjøre noe med det.
Dette er ikke for deg
Hvis du søker rask motivasjon, quick-fixes eller ikke er villig til å jobbe mellom samtalene – vil vi ikke passe for hverandre.
Struktur som skaper endring
Endring skjer ikke i samtalen. Den skjer mellom samtalene – i hverdagen, i pressøyeblikkene, i valgene du tar når ingen ser på.
-
Fast tid, fast rytme
Én fast tid, samme dag og tidspunkt gjennom hele programmet. Forutsigbarhet er et verktøy i seg selv.
-
Transkripsjon og oppsummering
Hver samtale transkriberes og oppsummeres skriftlig. Du får en logg over hva vi gikk gjennom og hva du jobber med frem til neste gang.
-
Konkrete oppgaver mellom samtalene
Du forlater aldri en samtale uten noe å gjøre. Oppgavene er koblet direkte til det vi jobber med – ikke generiske øvelser fra en bok.
-
Kortøkter ved behov
Viktig møte? Konkurranse? Begge programmer inkluderer kortøkter på 20–30 minutter til prepp når du trenger det.
-
Lukket digitalt community
Alle aktive klienter har tilgang til et privat community – for å dele, bli utfordret og holde seg ansvarlig mellom samtalene.
To veier til det samme målet
Velg programmet som matcher der du er og hvor lenge du er villig til å jobbe. Investering og betalingsalternativer gjennomgås i avklaringsmøtet.
- 10 individuelle coachingsamtaler (60 min)
- Inntil 4 kortøkter til prepp (20–30 min)
- Transkripsjon + oppsummering etter hver samtale
- Konkrete oppgaver mellom samtalene
- Fast tid – samme tidspunkt hver gang
- Tilgang til lukket digitalt community
- Digital betaling med avdragsmulighet
- 15 individuelle coachingsamtaler (60 min)
- Inntil 8 kortøkter til prepp (20–30 min)
- Transkripsjon + oppsummering etter hver samtale
- Konkrete oppgaver mellom samtalene
- Fast tid – samme tidspunkt hver gang
- Tilgang til lukket digitalt community
- Prioritert plass ved fornyelse
- Digital betaling med avdragsmulighet
Mange betaler for innsikt. Få betaler for å faktisk endre atferd. Det er den siste gruppen jeg jobber med.
Ole Christian Sandvoll
Fire steg fra interesse til oppstart
Jeg velger klienter like nøye som klienter velger meg. Prosessen er kort, men bevisst.
Fyll ut søknadsskjemaet
Ni spørsmål. Ca. 5–8 minutter. Jeg leser alle søknader personlig.
Svar innen 48 timer
Jeg tar kontakt via e-post med en Calendly-lenke – eller ber om å ringe deg direkte.
20 minutters avklaringsmøte
Vi sjekker at vi passer for hverandre. Du får all informasjon om program og investering.
Du er ombord
Betalingslenke sendes. Fast tid settes. Programmet starter.
Vanlige spørsmål
Hva skjer hvis jeg avlyser en samtale?
Avlysning innen 24 timer regnes som brukt samtale. Det er ikke en straff – det er en del av kontrakten vi begge inngår. Forpliktelse er en forutsetning for endring.
Foregår alt digitalt?
Ja. Alle samtaler kjøres via video. Du trenger kun stabil internettforbindelse og ro rundt deg.
Hva brukes kortøktene til?
Prepp til viktige møter, presentasjoner, konkurranser eller situasjoner der du trenger å raskt inn i riktig mentalt gear – uten å bruke en full 60-minutters samtale.
Kan jeg betale i avdrag?
Ja. Betalingsalternativer gjennomgås i avklaringsmøtet. Det finnes løsninger som gjør det enkelt å komme i gang.
Hva er det lukkede communityet?
En privat gruppe kun for aktive klienter – for å dele, bli utfordret og holde deg ansvarlig mellom samtalene.
Hva skiller dette fra andre coaches?
Jeg er sertifisert PMT-mental trener med 18 år som leder i Forsvaret og 20 år i B2B-salg. Metodikken er forankret i forskning, og alt vi gjør har konkret overføring til din hverdag – ikke generisk selvutviklingssnakk.
