Jeg hjelper deg å
prestere uten å knekke
Ole Christian Sandvoll er sertifisert PMT-mentaltrener, ledercoach og forfatter. Med bakgrunn fra 18 år i Forsvaret og to tiår i næringslivet hjelper han ledere, team og utøvere å bygge mental styrke som holder – under press, i endring og over tid.
Bakgrunn
Hvorfor jeg ble mentaltrener
Jeg har alltid vært genuint nysgjerrig på én ting: hva skiller dem som holder ut fra dem som gir opp – ikke i mangel på talent, men i avgjørende øyeblikk under press?
Svaret fant jeg ikke i en forelesningssal, men i feltet. Etter 18 år i Heimevernet – inkludert som troppssjef med ansvar for mennesker i krevende situasjoner – og to tiår med B2B-salg og salgsledelse i norsk næringsliv, hadde jeg sett mønsteret igjen og igjen: mental styrke er ikke noe du enten har eller ikke har. Det er noe du trener.
Jeg tok PMT-sertifiseringen, begynte å praktisere, og oppdaget at kombinasjonen av militær disiplin, salgspraksis og prestasjonspsykologi ga klienter noe de sjelden hadde møtt før: verktøy som faktisk virker i virkeligheten – ikke bare i teorien.
I dag er jeg grunnlegger av Re Boot AS, basert på Skullerud Park i Oslo, og jeg underviser også kommende mentaltrenere i PMT-utdannelsen. Jeg er forfatter av Mental Verktøykasse – 35 konkrete øvelser og metoder for å ta tilbake kontroll over tanker, fokus og reaksjoner.
«Oppsøk ubehag» er ikke en klisjé – det er den mest evidensbaserte strategien for å bygge motstandsdyktighet jeg kjenner til.
— Ole Christian Sandvoll, PMT-mentaltrener og ledercoachKompetanse
Hva jeg bringer til bordet
Det er mange som kaller seg coach. Færre kombinerer sertifisert psykologisk metode, reell ledererfaring fra militæret og to tiår med prestasjonspress i norsk næringsliv. Jeg gjør det.
Sertifisert PMT-mentaltrener
Utdannet og sertifisert i Psyko-Motorisk Trening – anerkjent norsk metodikk for mental ytelse.
Instruktør i PMT-utdannelsen
Underviser og veileder kommende mentaltrenere i PMT-sertifiseringsprogrammet.
18 år i Heimevernet
Troppssjef med ansvar for ledelse, beslutningstaking og menneskelig ytelse under press.
20 år i B2B-salg
Salgsledererfaring fra norsk næringsliv – dyp forståelse av prestasjonskultur og atferdsendring.
Forfatter
Mental Verktøykasse (2026) – 35 øvelser og metoder for tanker, fokus og reaksjoner.
Podcaster og foredragsholder
Co-host av Re Boot Life-podcasten. Foredrag for bedrifter, idrettsmiljøer og konferanser.
Historikk
Fra soldat til sinnets arkitekt
Fra 2000-tallet
Heimevernet – troppssjef og leder
18 år som leder i Forsvaret. Lærte at mental styrke ikke er medfødt – det er trent, strukturert og vedlikeholdt.
Parallelt
20 år i B2B-salg og salgsledelse
Jobbet med salg og ledelse i større norske selskaper. Erfarte direkte hva som skiller toppprestatørene fra resten.
Sertifisering
PMT-mentaltrener – sertifisert og instruktør
Tok PMT-utdannelsen, sertifiserte seg, og ble instruktør for nye mentaltrenere. Grunnla Re Boot AS.
I dag
Re Boot AS – Skullerud Park, Oslo
1:1-coaching, ledercoaching, teamutvikling, foredrag og nettkurs. Klienter: ledere, utøvere, team og privatpersoner.
2026
Mental Verktøykasse – bok lansering
35 konkrete øvelser og metoder for å ta tilbake kontroll over tanker, fokus og reaksjoner. Forutbestillingspris med kode OC25.
Resultater
Ikke ord – tall
Mental trening er ikke «mykt». Det er målbart. Her er selvrapporterte resultater fra klienter og team som har jobbet med meg over tid.
+83%
Selvtillit og selvbilde (1:1-klienter)
+86%
Forbedret stressmestring
+67%
Bedre kommunikasjon i team (3 mnd.)
+47%
Styrket læringsklima i team
+34%
Økt psykologisk trygghet
+25%
Bedre måloppnåelse
Målgrupper
Hvem jobber jeg med?
Jeg skreddersyr hvert forløp. Men det finnes fire grupper som igjen og igjen finner mest verdi i det vi gjør sammen:
Ledere
- Prestasjon under press
- Effektiv ledelsesstil
- Emosjonell intelligens
- Endringsledelse
- Beslutningsevne
Team
- Psykologisk trygghet
- Kommunikasjon
- Tillit og pålitelighet
- Felles retning
- Kulturbygging
Idrettsutøvere
- Mental utholdenhet
- Konkurransenerver
- Fokus og konsentrasjon
- Visualisering
- Tilbakeslag og skader
Privatpersoner
- Selvtillit og selvbilde
- Stressmestring
- Tankekontroll
- Motivasjon og mål
- Livsbalanse
Metode og tilnærming
Slik jobber jeg
Jeg bruker PMT-metodikken som faglig fundament – en anerkjent norsk tilnærming som kombinerer kognitiv psykologi, NLP og systemteori. Men metoden er aldri viktigere enn mennesket foran meg.
Hvert forløp begynner med en grundig kartlegging: hva er situasjonen, hva er målet, og hva er det som faktisk holder deg tilbake? Deretter bygger vi et forløp med konkrete verktøy, øvelser og strukturer du kan bruke i hverdagen.
Jeg er ikke terapeut. Jeg er en trener. Mitt mål er ikke å forstå fortiden din – det er å utstyre deg for fremtiden.
Mental trening er ikke noe du gjør én gang. Det er noe du gjør hver dag – akkurat som fysisk trening. Det er derfor jeg skriver bøker og lager verktøy du kan bruke uten meg.
— Ole Christian SandvollKlar for å ta tilbake kontrollen?
En samtale er gratis og uforpliktende. La oss finne ut om vi er riktig match – og hva du faktisk trenger.
Book gratis samtale Se boken Mental Verktøykasse