Interaktive øvelser

Verktøykassen din — i praksis

Alle øvelsene fra boka — og noen bonusøvelser — gjort interaktive. Bruk dem direkte i nettleseren, ingen app eller pålogging.

Om øvelsene

Prøv, kjenn etter, gjenta.

Øvelsene er hentet fra boka Mental Verktøykasse. De fleste tar 1–5 minutter, og alt skjer i nettleseren din. Ingenting du skriver, sendes noe sted.

Effekten kommer når du gjentar dem. Velg én eller to som passer deg, og bruk dem jevnlig i et par uker.

35 øvelser og metoder

Øvelser og metoder for å ta tilbake kontrollen over tanker, fokus og reaksjoner. Boka forklarer når og hvorfor du bruker hver øvelse.