Hvorfor det virker
Stressbarometeret er et refleksjonsverktøy, ikke en klinisk test. Poenget er å se mønstre over tid: tar du det hver andre eller tredje uke, ser du hva som faktisk endrer seg, og hvor det lønner seg å sette inn innsatsen.
Fra boka · Supplement · Kapittel 1–7
Mental Verktøykasse
Øvelser og metoder for å ta tilbake kontrollen over tanker, fokus og reaksjoner. Boka forklarer når og hvorfor du bruker hver øvelse.
Se bokaAlle øvelser