Øvelse 7
Mental Verktøykasse
Kapittel 1
Innenfor og
utenfor kontroll
Skriv inn alt som bekymrer deg akkurat nå. Sorter det så i to kolonner. Det du kan påvirke — der legger du energien. Resten slipper du.
Hva er du bekymret for akkurat nå?
Skriv én ting av gangen. Ikke tenk, bare skriv ut — det du har i hodet.
Sorter hvert punkt →
Jeg kan påvirke
0
Ingenting her ennå
Utenfor kontroll
0
Ingenting her ennå
Det du kan gjøre noe med
Det du slipper nå
Vil du trene dette jevnlig?
Øvelsen virker best brukt ukentlig — eller rett før krevende situasjoner. I coaching jobber vi med dette systematisk.
Book gratis strategisamtale →