Gratis verditest
Finn dine kjerneverdier.
Velg, ranger og finn de fem verdiene som faktisk styrer valgene dine. Det tar 5–8 minutter, og ingenting du svarer, sendes noe sted.
Hva driver deg?
Avdekk dine fem kjerneverdier — grunnlaget for gode valg, ekte motivasjon og retning i livet.
Slik fungerer det
Tar ca. 5–8 minutter
Velg dine viktigste verdier
Velg nøyaktig 10 verdier. Gå på instinkt — ikke tenk for lenge på hver enkelt.
Hvilken betyr mest?
Velg den verdien som kjennes viktigst for deg akkurat nå. Stol på magefølelsen.
Dine 5 kjerneverdier
Disse verdiene driver deg. De forteller noe viktig om hvem du er og hva som gir deg energi og retning.
Vil du jobbe dypere med verdiene dine?
I en strategisamtale hjelper jeg deg å koble kjerneverdiene til konkrete mål og valg — i jobb, ledelse eller idrett.
Book en gratis strategisamtale →30 minutter · Gratis · På Meet eller Teams
Hva er personlige verdier?
Kompasset bak valgene dine.
Verdier er det du synes er viktig i livet. De påvirker hva du prioriterer, hva som gir deg energi, og hva som gjør deg frustrert, ofte uten at du tenker over det.
Verdier er universelle
Psykologen Shalom Schwartz kartla verdier i over 20 land og fant de samme grunnleggende verdiene overalt, som trygghet, prestasjon, omsorg og frihet. Det som skiller oss, er hvordan vi rangerer dem.
Rangeringen avgjør
De fleste er enige om at både familie og karriere er viktig. Det er når to verdier står mot hverandre, at du ser hva som veier tyngst. Derfor rangerer du verdiene to og to i testen.
En retning, ikke et mål
Et mål kan du nå og krysse av. En verdi er en retning du kan følge hele livet. Gode mål er ofte konkrete uttrykk for verdiene dine.
Hva sier forskningen?
Derfor lønner det seg å kjenne verdiene dine.
Verdiarbeid er en fast del av flere metoder i psykologien, blant annet aksept- og forpliktelsesterapi (ACT). Dette er tre funn som viser hvorfor.
Mål som henger sammen med verdiene dine
Folk som jobbet mot mål som passet med egne verdier og interesser, holdt innsatsen oppe lenger, nådde oftere målene og fikk økt trivsel av å nå dem.
Mindre stress under press
Deltakere som skrev om sine viktigste verdier før en stressende test, hadde lavere stresshormon (kortisol) under testen enn kontrollgruppen.
Et felles språk
Verdiene går igjen på tvers av kulturer. Det gjør dem nyttige i team og ledergrupper, der det å sette ord på hva som er viktig, gjør det lettere å forstå hverandre.
Kilder: Sheldon og Elliot, 1999 · Creswell mfl., 2005 · Schwartz, 1992
Etter testen
Slik bruker du resultatet.
Skriv dem ned
Sett ord på hva hver verdi betyr for deg. «Frihet» kan bety noe helt annet for deg enn for kollegaen din.
Sjekk kalenderen
Se over den siste uken. Hvor mye av tiden din gikk til det som henger sammen med verdiene dine? Avstanden sier ofte mye om hvor energien forsvinner.
Bruk dem som filter
Står du foran et vanskelig valg, spør deg selv hvilket alternativ som passer best med de fem verdiene dine.
Del dem
Fortell partneren, teamet eller lederen din hva som er viktig for deg. Det gjør det lettere for andre å forstå reaksjonene dine.
Spørsmål og svar
Om verdier og verditesten.
Hva er kjerneverdier?
Kjerneverdier er de få verdiene som betyr mest for deg, og som styrer hva du prioriterer, hva som gir deg energi, og hva som irriterer deg. De fleste har mange verdier, men noen veier tyngre enn andre når du må velge.
Hvor mange kjerneverdier bør jeg ha?
Det finnes ikke et riktig tall, men tre til fem er praktisk. Har du for mange, blir de vanskelige å bruke når du skal ta et valg. Derfor ender testen med fem.
Kan verdiene mine endre seg?
Ja, litt. Forskningen viser at verdier er ganske stabile i voksen alder, men de kan forskyve seg med store livshendelser som å få barn, bytte jobb eller gå gjennom en krise. Ta gjerne testen på nytt om et år.
Hva er forskjellen på verdier og mål?
Et mål kan du nå og krysse av. En verdi er en retning du kan følge hele livet. Å være en god kollega er en verdi. Å lede et prosjekt til mål innen fristen er et mål som kan uttrykke den verdien.
Er testen vitenskapelig validert?
Nei. Dette er et refleksjonsverktøy, ikke en psykologisk test. Metoden ligner verdikort-sortering, som brukes i blant annet motiverende intervju, der du velger og rangerer verdier for å bli bevisst hva som betyr mest. Resultatet er et godt utgangspunkt for refleksjon, ikke en fasit.
Lagres svarene mine?
Nei. Alt skjer i nettleseren din, og ingenting du velger, sendes noe sted. Vil du ta vare på resultatet, kan du skrive det ut eller lagre det som PDF på slutten.
Vil du jobbe videre med verdiene dine?
I en strategisamtale finner vi ut hvordan du kan koble verdiene til konkrete mål og valg, i jobb, ledelse eller idrett.